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657-27-2 / 賴氨酸—人體第一必需氨基酸?。?!
什么是賴氨酸?
賴氨酸是一種必需氨基酸,這意味著身體自身不能合成,只能通過食物來源獲得。賴氨酸的作用包括建立肌肉組織,從創(chuàng)傷或受傷恢復,并幫助更有效吸收鈣。它還有助于身體產(chǎn)生抗體,酶和激素。有時候,賴氨酸補充劑也用于治療皰疹病毒爆發(fā)。
無論是通過飲食還是營養(yǎng)補充劑,人體每天必須消費一定數(shù)量的賴氨酸。盡管賴氨酸缺乏癥比較罕見,但可能會導致貧血,嗜睡,脫發(fā),體重減輕,食欲不振,酶障礙,生長和生殖等問題。很多動物和植物食品的賴氨酸含量很高。如魚,豆類和谷物都是一些最佳來源。
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